2024-07

ぎっくり腰（急性腰痛）は、多くの人が経験する腰の痛みです。 一度経験すると、その後も繰り返すことがあります。 その理由は、以下のような要因が考えられます。 ぎっくり腰を繰り返す原因 1. 筋力の低下 腰周りの筋肉が弱くなると、腰椎（腰の骨）...

膝は日常生活や運動の中で大切な関節です。 そして体重の変化や気象によっても負担がかかりやすい部分でもあります。 膝に負担をかけずに筋力を鍛えるためには 適切なトレーニングメニューと正しい姿勢がカギとなります。 ここでは、膝に優しいトレーニン...