えがお元気整体・石川明の公式ブログ

反り腰による腰痛 反り腰による腰痛は、姿勢が原因であることが多いです。 姿勢のバランスが崩れる根本の原因は、姿勢を保つための背骨を支えている筋肉や太ももの裏側の筋肉、そして骨盤底筋群の筋力低下にあります。 それらの筋力が弱いと骨盤は前傾して...

球技でのけが、故障の中で一番多いのが突き指です。 軽い突き指やかなり重症な場合もあって程度は様々ですが、一日でも早くこの痛みを治したいというのは皆さん感じるところです。 突き指一日で治す！ 症状が軽度の場合は、１日でもかなり回復するのですが...

ぎっくり腰！になるのはなぜ？ 季節でいうと春や秋、一日の中でも寒暖差が大きい時には特にぎっくり腰で来院する方が増えてきます。 これは周りの環境の変化に順応しようと自律神経がフルに活動しているため自分では意識してないのに疲労してしまっています...

ももかんテーピング寝る時どうする？ 受傷直後のももかん（ふとももの打撲）では、軽く圧迫した方が楽な場合はテーピングをしたまま寝ることをおすすめします。 受傷２～３日後のリハビリ期には就寝時大きな動きがないということと、肌がかぶれてしまう原因...

バキバキ鳴らす整体は危険⁉ 指の関節をポキポキ鳴らすことは、よくあることだと思います。 整体でも50年以上まえから、ボキボキ鳴らすのが増えだしてきて行列の人気店があったこともあります。 私も高校の頃からこの整体に通いスッキリして軽くなったの...

足首捻挫は寝る時テーピングをはずすの？ 受傷直後の打撲や肉離れなど、軽く圧迫した方が楽な場合はテーピングをしたまま寝ることをおすすめします。 急性期の場合、 テーピングする目的が固定であれば、ずっと固定状態を続けるのが良いです。 テーピング...

肩から腕のしびれに有効なストレッチ 腕を挙げる動作の多い仕事や、重量物を持ち上げるような作業、リュックサックで重いものを担ぐような作業を避けることで症状が改善することがあります。 首の骨や鎖骨の周りに変形が強い場合には専門の整体院にご相談く...

手の指先や手のひらの骨折の見分け方！ 痛みが強く出やすいため、骨折と勘違いするケースもあるでしょう。 しばらくして痛みが引いてきたら、打撲と判断できます。 一方で触っただけで激痛とか、広い範囲で腫れや内出血している場合は骨折の可能性が高いの...

手のこわばりをとる方法としては、原因によって様々なことが考えられますが更年期に多くの方が経験されるこの症状について紹介します。 基本は運動、睡眠、食事なのですが、ほとんどの場合何かプラスアルファが必要では？と考えてしまいサプリメントをとって...

五本指ソックスは良くない？ 結論から言うと、OKです。 生地が厚いもので足指を大きく広げてしまうのはNGですが、通常市販されている薄手のものであればOKです。 靴も靴下も考え方としては足の真ん中あたりの土踏まずをしめてあげるとトラブルの予防...