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スマホ首、寝違い、ストレートネックは、腰痛や股関節ひざ痛の原因に・・・

2020年9月20日

働き方や外に出ることを自粛することで生活習慣も

からだの使い方も、変わってきています。

そのことによって、初めて使う筋肉や

筋肉の一部分を過剰に使ってしまい

痛くなってしまっているケースも多くあります。


特に今年に入ってから多く相談されるのは

首の寝違いみたいな痛みや

ストレートネック、猫背、など

前傾姿勢からの不具合です。

腰、首・肩、膝、股関節は、

連動しているので、痛めた部位があっても

他の部分で動きをカバーできます。

ただ、その動作は長時間または回数が増えると

後から驚くような痛みとなって、自分の身に

帰ってきます。

専門の病院を訪れますが、骨には異常がなく

湿布薬、痛み止め薬で一時的に痛みを抑えます。


この時、

特に重要になるのは、


① からだの正しい使い方を知る


② 筋肉や関節を動かしてバランスよく
  ストレッチしていくということです。


更にここで、大切なことは、


「だれに質問するか?」


ということです。

運動やトレーニングの専門家でないと
適切に指導する事はできないのです。

指導をしてもらうなら、

筋肉に関するスポーツ医学の専門家や
プロのトレーナー

そしてえがお元気整体に

相談してみましょう!

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