神経痛をお風呂でリセット！今日から始める快適ケア

神経痛と入浴：効果と注意点

入浴が神経痛に良い理由

神経痛は、神経が圧迫されたり炎症を起こしたりすることで感じる痛みで、肩、腰、脚、腕などさまざまな部位に影響します。
日常生活に大きな支障をきたす場合もありますが、適切な入浴を取り入れることで症状の緩和に役立つことがあります。

お湯の温熱効果で体全体の血行が良くなり、神経周辺の筋肉がほぐれます。
これにより、神経への圧迫が軽減され、痛みが和らぐことがあります。

温かいお湯に浸かることでリラックス効果が得られ、神経痛を引き起こす筋肉の緊張を緩和します。

神経痛はストレスが悪化の要因となることがあります。入浴には副交感神経を活性化させる効果があり、リラックスして痛みを軽減するのに役立ちます。

適切な温度での入浴は、神経痛の原因となる軽度の炎症に働きかけることがあります。

湯船に浸かるの際には、いくつか注意が必要なことがあります。

38〜40℃程度のぬるめのお湯が適しています。
熱すぎるお湯は、逆に神経を刺激して痛みを悪化させることがあるため避けましょう。

10〜15分程度を目安に、体が温まりすぎないようにします。
長時間の入浴は体力を消耗させることがあります。

全身浴が負担に感じる場合は、患部を温める部分浴（足湯や手湯）を行うことで血流を改善できます。

入浴後は体をしっかり拭き、温かい状態を保つように心がけましょう。
冷えると症状が悪化することがあります。

入浴中に発汗するため、脱水症状を防ぐために水分補給を心がけましょう。

痛みが強くて動けない場合
入浴による負担が大きくなるため、無理せず休むことを優先しましょう。

炎症が強い場合は冷やすことが必要な場合があります。
この場合は医師や専門家に相談してください。

入浴中に事故が起こらないよう、無理せず体調が良いときに入浴を行いましょう。

入浴は神経痛を緩和するための効果的な手段ですが、根本的な改善には、原因を特定し、適切なケアを行うことが重要です。

リラックス効果の高いアロマオイル（ラベンダーやカモミールなど）をお風呂に数滴入れることで、さらに神経痛の緩和をサポートできます。

入浴後の体が温まった状態で、ゆっくりと軽いストレッチを行うと、筋肉の柔軟性が高まり、神経痛の緩和に役立ちます。

神経痛の原因を見極め、痛みの根本にアプローチする施術を行っている専門家にご相談ください。

神経痛は適切な入浴を取り入れることで、血流改善や筋肉のリラックスにより、痛みの緩和が期待できます。
ただし、無理のない範囲で実践し、症状が悪化したり長引いたりする場合は、早めに専門家に相談しましょう。