2024-10

ウォーキング中、ふくらはぎや足首に痛みを感じる要因はいろいろ考えられます。 これらの痛みを予防、改善するために注意すべきポイントを詳しく説明します。 歩き方の確認 正しいフォームでウォーキングを行わないと、ふくらはぎや足首に過度な負担がかか...

筋膜は、筋肉や内臓を包み込んでいる薄い膜のことで体中に広がっています。 コラーゲンという丈夫な繊維でできていて、体の構造を支えたり、筋肉同士や筋肉と骨がスムーズに動けるように助けたりしています。 筋膜の役割 筋肉を保護・包む 筋膜は筋肉の外...