えがお元気整体・石川明の公式ブログ

外反母趾が痛い時におすすめのマッサージ！ 歩く時の癖で土踏まずの湾曲が崩れると外反母趾になることが多くあります。 歩き方や足の使い方を変えていけば痛みが和らいだり、変形が改善してきたりするのですが、即効性が無かったり、変形が改善するには数か...

モートン病におすすめのストレッチ方法 足首関節のストレッチを行うことでモートン病の症状を和らげることができます。 具体的なストレッチ方法については、フェイスタオルを１枚用意してからこちらの動画をチェックしてみてください。 ストレッチのみの場...

足首の捻挫が治らないのはなぜ？ 脳の記憶が以前のままなので傷ついた関節を捻挫する前と同じように動かしてしまい繰り返し痛めてしまっていることが原因です。 捻挫が回復期に入り内出血は外傷と違い目に見えてないので、どうして早く良くなりたい気持ちが...

モートン病 足の指のテーピングの簡単な巻き方 モートン病テーピングの簡単な巻き方として、こちらの動画を見つけましたので参考にしてください。とても簡単な方法が紹介されていますね。 テーピングは１本。足裏に貼るだけという簡単さがシンプルでお勧め...

親指を突き指した時のテーピングの巻き方 本当に突き指？ まずは、親指のつけ根が骨折してないか？を病院で確認しましょう！ 医師の受診後、復帰の許可が出たら、再発防止や心理的安定のためにもテーピングは有効です。 テーピングは損傷程度に応じて、細...

手首骨折でギプスが取れて、まずはおめでとうございます。 ギプスを外したということは、骨折が治り骨はつながったということですので、これからは周辺の低下した筋力を回復する段階に入ります。 長期間固定されていた為、周辺の筋肉、靭帯、腱は硬くなり伸...

まず『ももかん』と聞いて、桃の缶詰のことだと思ってしまった人の為に解説しておきますね。 ももかんとは？ “ももかん“とは、大腿部打撲のことで、アメリカでは通称でチャーリーホースとも呼ばれています。 ケガを理由に引退した競走馬が、メジャーリー...