こんばんは！
えがお元気整体の石川です(^^)
骨盤周りの靭帯や筋肉は
産後もしばらくは緩んでいます。
靭帯や筋肉を緩ませるリラキシンは妊娠中から分泌されているため、産前から骨盤ケアをしておくと辛い痛みを緩和することにつながります。
産後に分泌される「オキシトシン」というホルモンのはたらきで、靭帯の緩みなどは徐々に元に戻ります。
ところが授乳やおむつ替え、不規則な睡眠など、姿勢や生活習慣も理想通りにはならないため
産後3ヶ月以上たっても骨盤や体形がなかなか安定しないのが実状です。
産後1ヶ月が経過したら、ガードルの着用やベルト装着、骨盤体操を行ったりして骨盤矯正を実践していきましょう。
骨盤矯正は産後6ヶ月以内に行うのが良いとされていますが、産後の回復は個人差が大きいものです。
帝王切開か経腟分娩かでも回復具合は変わります。
「体形を早く戻す」「ダイエットをする」と焦らずに、身体の回復にあわせるようにしましょう！
整体で美ボディにリセット
ボディバランス調整・運動・ストレッチ、栄養、生活習慣、産後うつなどの精神的ケアは、えがお元気整体にご相談ください！
ご相談は、お気軽に・・・
本日もえがお溢れる
1日であります様に！
http://egaoseitai.blog45.fc2.com