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迷ったときは・・・

2020年8月16日

腰痛、首・肩痛、膝痛で

専門の病院を訪れる方は
たくさんいますが、

症状が治まらなかったり

再発して長引いたりで
悩んでいるようです。

実は、私自身も腰痛や四十肩で

病院や接骨院、マッサージ・・・

とかにも行きましたが、

良くならなかった記憶があります。

初日は、飲み薬やシップで一時的に痛みを抑えて

安静にして休む・・・

そして、翌日からは痛みを感じない程度に

徐々に関節をストレッチし、

固まっている筋肉を

バランスが整うように伸ばしていく。

腰痛、首・肩痛、膝痛は多くの場合
生活習慣の問題によって発生するので、

からだの正しい使い方を知り

生活習慣を変えていかないことには
根本的にはよくならないのです。

更にこの時、

特に重要になるのは、

筋肉や関節を動かしてバランスよく
ストレッチしていくということです。


ここで、大切なのは、
「運動についてだれに質問するか?」

ということです。

運動やトレーニングの専門家でないと
適切に指導する事はできないのです。

指導をしてもらうなら、

筋肉に関するスポーツ医学の専門家や
プロのトレーナー

そしてえがお元気整体

相談してみましょう!

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