来院時にいつもお話している
施術後の過ごし方についてです。
普段の生活習慣にもあてはめて考えられますので
ご紹介させていただきます！
１、痛みが楽になったからといって、動き過ぎないようにしてください。
＊今までガチガチに緊張していた体がゆるめられ、施術を受けた夜や翌朝に重だるさや疲れを感じる方もいます。
＊これまで使っていなかった筋肉を急に使うことで、別の痛みがでる場合があります。
２、痛いところを探さないで！！
＊せっかく痛みが取れても、探すことで痛みの記憶が戻ることがあります。
こうすると痛い！という動作をしないように、しばらく筋肉を休ませてあげましょう！
３、押さない、揉まない、叩かない！
＊痛みが出そうになったら、その場所をかるーくなでるようにさすってあげてください。押したり、揉んだり、叩いたりなど強い刺激を加えると症状が悪化します。
４、体の状態にあわせて回復ストレッチを指導しますので､是非実行してください。
施術効果が大きく違ってきます。但し、やりすぎは逆効果ですので､指示通りに行ってください。
５、体と心をリラックスさせ疲労を取るため、ぬるめのお風呂にゆったりとつかってください。
６、睡眠をしっかり取りましょう。（６～８時間は必要です）
回復された皆さんの笑顔が私の最大のエネルギー源です！
