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普段の過ごし方

2022年2月7日

来院時にいつもお話している

施術後の過ごし方についてです。

普段の生活習慣にもあてはめて考えられますので

ご紹介させていただきます!

 

1、痛みが楽になったからといって、動き過ぎないようにしてください。

*今までガチガチに緊張していた体がゆるめられ、施術を受けた夜や翌朝に重だるさや疲れを感じる方もいます。

*これまで使っていなかった筋肉を急に使うことで、別の痛みがでる場合があります。

2、痛いところを探さないで!!

*せっかく痛みが取れても、探すことで痛みの記憶が戻ることがあります。

こうすると痛い!という動作をしないように、しばらく筋肉を休ませてあげましょう!

3、押さない、揉まない、叩かない!

*痛みが出そうになったら、その場所をかるーくなでるようにさすってあげてください。押したり、揉んだり、叩いたりなど強い刺激を加えると症状が悪化します。

4、体の状態にあわせて回復ストレッチを指導しますので、是非実行してください。

施術効果が大きく違ってきます。但し、やりすぎは逆効果ですので、指示通りに行ってください。

5、体と心をリラックスさせ疲労を取るため、ぬるめのお風呂にゆったりとつかってください。

6、睡眠をしっかり取りましょう。(6~8時間は必要です)

回復された皆さんの笑顔が私の最大のエネルギー源です!

 

 

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