2025-01

日々の疲れやストレス、肩こりや頭痛に悩まされていませんか？ それらの原因の一つに、「後頭下筋群」の緊張が関係している可能性があります この記事では、後頭下筋群の役割やその緊張が引き起こす不調、そして簡単に緩めるリリース方法をプロの視点から解...

腰痛があるとき、「腹筋を鍛えるのが大事」と聞いたことがあっても、実際には痛みで腹筋運動ができない方も多いのではないでしょうか？ しかし、腰痛だからこそ体幹を鍛えることが重要です。 この記事では、腰痛持ちの方でも無理なく体幹を強化できる方法を...