えがお元気整体・石川明の公式ブログ

肩から腕のしびれに有効なストレッチ 腕を挙げる動作の多い仕事や、重量物を持ち上げるような作業、リュックサックで重いものを担ぐような作業を避けることで症状が改善することがあります。 首の骨や鎖骨の周りに変形が強い場合には専門の整体院にご相談く...

手の指先や手のひらの骨折の見分け方！ 痛みが強く出やすいため、骨折と勘違いするケースもあるでしょう。 しばらくして痛みが引いてきたら、打撲と判断できます。 一方で触っただけで激痛とか、広い範囲で腫れや内出血している場合は骨折の可能性が高いの...

手のこわばりをとる方法としては、原因によって様々なことが考えられますが更年期に多くの方が経験されるこの症状について紹介します。 基本は運動、睡眠、食事なのですが、ほとんどの場合何かプラスアルファが必要では？と考えてしまいサプリメントをとって...

五本指ソックスは良くない？ 結論から言うと、OKです。 生地が厚いもので足指を大きく広げてしまうのはNGですが、通常市販されている薄手のものであればOKです。 靴も靴下も考え方としては足の真ん中あたりの土踏まずをしめてあげるとトラブルの予防...

外反母趾が痛い時におすすめのマッサージ！ 歩く時の癖で土踏まずの湾曲が崩れると外反母趾になることが多くあります。 歩き方や足の使い方を変えていけば痛みが和らいだり、変形が改善してきたりするのですが、即効性が無かったり、変形が改善するには数か...

モートン病におすすめのストレッチ方法 足首関節のストレッチを行うことでモートン病の症状を和らげることができます。 具体的なストレッチ方法については、フェイスタオルを１枚用意してからこちらの動画をチェックしてみてください。 ストレッチのみの場...

足首の捻挫が治らないのはなぜ？ 脳の記憶が以前のままなので傷ついた関節を捻挫する前と同じように動かしてしまい繰り返し痛めてしまっていることが原因です。 捻挫が回復期に入り内出血は外傷と違い目に見えてないので、どうして早く良くなりたい気持ちが...

モートン病 足の指のテーピングの簡単な巻き方 モートン病テーピングの簡単な巻き方として、こちらの動画を見つけましたので参考にしてください。とても簡単な方法が紹介されていますね。 テーピングは１本。足裏に貼るだけという簡単さがシンプルでお勧め...

親指を突き指した時のテーピングの巻き方 本当に突き指？ まずは、親指のつけ根が骨折してないか？を病院で確認しましょう！ 医師の受診後、復帰の許可が出たら、再発防止や心理的安定のためにもテーピングは有効です。 テーピングは損傷程度に応じて、細...

手首骨折でギプスが取れて、まずはおめでとうございます。 ギプスを外したということは、骨折が治り骨はつながったということですので、これからは周辺の低下した筋力を回復する段階に入ります。 長期間固定されていた為、周辺の筋肉、靭帯、腱は硬くなり伸...