モートン病におすすめのストレッチ方法とマッサージ方法

モートン病におすすめのストレッチ方法

足首関節のストレッチを行うことでモートン病の症状を和らげることができます。
具体的なストレッチ方法については、フェイスタオルを１枚用意してからこちらの動画をチェックしてみてください。
ストレッチのみの場合は３分３０秒くらいからスタートします。

モートン病対策といっても原因には個人差があり　また症状や感じ方も様々です。
アライメントが正常でも足の使い方や重心、履いている靴によっても症状を緩和する方法は異なってきます。

ということで、もう一つ動画を紹介しておきます。
最初の動画は主に骨格を中心に整えるストレッチですが、２番目の動画は筋肉（腱、靭帯）にアプローチしています。

２つの動画を紹介しました。
それぞれのストレッチを継続的に行うことで改善されると嬉しいです！
参考にしてみてください。