健康コラム

手のこわばりをとる方法としては、原因によって様々なことが考えられますが更年期に多くの方が経験されるこの症状について紹介します。基本は運動、睡眠、食事なのですが、ほとんどの場合何かプラスアルファが必要では？と考えてしまいサプリメントをとってい...

五本指ソックスは良くない？結論から言うと、OKです。生地が厚いもので足指を大きく広げてしまうのはNGですが、通常市販されている薄手のものであれば問題ありません。靴も靴下も、足の真ん中あたりの土踏まずを締めてあげることがトラブル予防になり、開...

外反母趾が痛い時におすすめのマッサージ！歩く時の癖で土踏まずの湾曲が崩れると、外反母趾になることが多くあります。歩き方や足の使い方を変えていけば痛みが和らいだり、変形が改善してきたりするのですが、即効性がなかったり、変形が改善するには数か月...

モートン病におすすめのストレッチ方法足首関節のストレッチを行うことでモートン病の症状を和らげることができます。具体的なストレッチ方法については、フェイスタオルを１枚用意してからこちらの動画をチェックしてみてください。ストレッチのみの場合は３...

足首の捻挫が治らないのはなぜ？脳の記憶が以前のままなので、傷ついた関節を捻挫する前と同じように動かしてしまい、繰り返し痛めてしまっていることが原因です。捻挫が回復期に入ると、内出血は外傷と違い目に見えないので、早く良くなりたい気持ちが先行し...

モートン病 足の指のテーピングの簡単な巻き方モートン病テーピングの簡単な巻き方として、こちらの動画を見つけましたので参考にしてください。とても簡単な方法が紹介されていますね。テーピングは１本。足裏に貼るだけという簡単さがシンプルでお勧めです...

親指を突き指した時のテーピングの巻き方本当に突き指でしょうか？まずは、親指のつけ根が骨折していないかを病院で確認しましょう！医師の受診後、復帰の許可が出たら、再発防止や心理的安定のためにもテーピングは有効です。テーピングは損傷程度に応じて、...

手首骨折でギプスが取れて、まずはおめでとうございます。ギプスを外したということは、骨折が治り骨はつながったということですので、これからは周辺の低下した筋力を回復する段階に入ります。長期間固定されていたため、周辺の筋肉、靭帯、腱は硬くなり伸縮...

まず『ももかん』と聞いて、桃の缶詰のことだと思ってしまった人のために解説しておきますね。ももかんとは？“ももかん"とは、大腿部打撲のことで、アメリカでは通称でチャーリーホースとも呼ばれています。ケガを理由に引退した競走馬が、メジャーリーグの...